Julafton!
Tjuhu, idag så kunde jag inte hålla mig ifrån att fysa lite efter allt jul godis och all mat. Det blev som vanligt 21-15-9 thrusters med 40kg. körde en dryg magövning som jag hittade på en av Bielkhedens videosar ;), samt vääldigt lätta marklyft, körde 12-12-12 med 40kg men det blev faktiskt väldigt jobbigt efter att ha thrustersarna som alltid får mig att må piss.
La upp en video på mig när jag gör några armhävningar, Från september eller något. (Ursäkta den dåliga mobil kvalitén)
Take care!
La upp en video på mig när jag gör några armhävningar, Från september eller något. (Ursäkta den dåliga mobil kvalitén)
Take care!
Tisdag
Idag körde jag knäböj (bakböj) 70kg x5, 80 kg x5 och 90kg x5.. Sen så körde jag stående med alla på MMA passet.
Har återigen fått en liten djävulsk svinkoppa fastän på handleden den här gången. Stod bredvid och dreglade när dem körde gubbe brottning på MMAn men nej nej man får riskera att det sprids, stående körde jag för det kändes mer okej eftersom jag hade den på ett så pass ställe satt mina 14ozare täkte den helt och eftersom den kroppskontakten man har i boxning e otroligt mycket färre än i tex brottning. Berättade självklart för alla hur det låg till men det gjorde inte så mkt sa dem. Spriten som vi har på våra mattor har varit slut på klubben i cirka 2 månader kanske därför alla har börjat få svinisar igen.
så nu har jag fått antibiotika salva som jag ska ta tills den har gått bort och sen köra på för fullt igen. Ska köra så mkt styrka och fys jag bara kan när jag inte kan träna lika mycket kampsport.
Jag ska ta det lite lungt med BJJn tills spriten har kommit igång igen eftersom det e där det verkar spridas mest. Var förbi Budofitness idag och köpte ett kosttillskott som heter V12.
Take Care och håll er borta från Digerdöden!
Har återigen fått en liten djävulsk svinkoppa fastän på handleden den här gången. Stod bredvid och dreglade när dem körde gubbe brottning på MMAn men nej nej man får riskera att det sprids, stående körde jag för det kändes mer okej eftersom jag hade den på ett så pass ställe satt mina 14ozare täkte den helt och eftersom den kroppskontakten man har i boxning e otroligt mycket färre än i tex brottning. Berättade självklart för alla hur det låg till men det gjorde inte så mkt sa dem. Spriten som vi har på våra mattor har varit slut på klubben i cirka 2 månader kanske därför alla har börjat få svinisar igen.
så nu har jag fått antibiotika salva som jag ska ta tills den har gått bort och sen köra på för fullt igen. Ska köra så mkt styrka och fys jag bara kan när jag inte kan träna lika mycket kampsport.
Jag ska ta det lite lungt med BJJn tills spriten har kommit igång igen eftersom det e där det verkar spridas mest. Var förbi Budofitness idag och köpte ett kosttillskott som heter V12.
Take Care och håll er borta från Digerdöden!
Söndag
Hallå, Idag blev det 21-15-9 thrusters och samt lite andra mysiga saker, jag provade att bryta dem och det funkade faktiskt bättre, jag gjorde dem snabbare än jag brukar.
natti natt
natti natt
Onsdag
Igår blev det MMA med Farshad som jag skrev.. Vi körde några ingångar till highcroatch och tränade på komma upp på fötterna från guard. Efter det så blev det mycket stående sparring som gick bra, körde ganska mkt med en kille som heter Josef som iofs e nybörjare på MMA men har boxats mkt på UJF.. Mkt bra pass och massa äckliga statiska styrkeövningar i slutet som Farshad tvingade oss göra, hade problem att gå tillbaka till station efteråt.. så exhausted var jag.
Nu ska jag vila nån dag för att tillgodogöra mig min träning :)
Träna hårt alla!
Tisdag
Vart lite sent igår så jag glömde uppdatera =P, Igår drog jag till pappa efter skolan sedan så åkte jag till träningen runt 19:00 tiden för bjjn. Erik, Victor,Åke,Jimmy m.m var där så man fick väldigt bra sparring.. Otroligt jobbigt var det att sparras hela passet men det var som vanligt väldigt roligt.. Jag som tyvärr har glömt mina gi byxor fick köra med ett par lodis mjukis byxor som hängde på klubben men dem gjorde sitt jobb! Senare idag blir det MMA med Farshad.
Träna hårt!
Träna hårt!
Måndag
Idag så kom jag och Aman till träningen och trodde att vi skulle köra MMA med Farshad men han var inte där.. :P Istället så körde vi massor av submission wrestling/boxning.
Helder var där ibörjan och visade sina häftiga benlås på mig^^ .. Aman kände sig trött idag sa han men det var en rolig rullning, idag så satte jag faktiskt "The bas rutten neckcrank" på honom, han e den första bra personen jag har fått den tekniken att sitta på :) Mysigt med folk som har den typen av tränings motivation Aman har.. han får snart ett blått snöre runt midjan tror jag
Helder var där ibörjan och visade sina häftiga benlås på mig^^ .. Aman kände sig trött idag sa han men det var en rolig rullning, idag så satte jag faktiskt "The bas rutten neckcrank" på honom, han e den första bra personen jag har fått den tekniken att sitta på :) Mysigt med folk som har den typen av tränings motivation Aman har.. han får snart ett blått snöre runt midjan tror jag
Söndag
Glömde skriva igår... Idag så var det en bra dag, bättre än lördagen ialf då jag mådde sjukt dåligt efter all dum alkohol som dracks under klubbmiddagen . Jag var hos Julia<3 hela dagen och tränade med Joakim (Julias lillebror). Lärde honom lite basics i boxning, brottning och så körde vi massor av fys. Han verkade tycka att det var kuel!! :)
Så nu har det varit avslutning på klubben och alla ordinära pass upphör. Dock så kommer jag försöka träna ordentligt hårt under julen och inte slappa till utan tvärtom, nu när skolan inte är en börda på ens axlar så kan man istället lägga på ett kol och prioritera träning extra mkt. Förra veckan blev det inte så mkt träning, några mma pass och lite fys hemma pga förkylning. Känner mig dock frisk nu och ska köra på som vanligt igen!
Mvh Goggo
Så nu har det varit avslutning på klubben och alla ordinära pass upphör. Dock så kommer jag försöka träna ordentligt hårt under julen och inte slappa till utan tvärtom, nu när skolan inte är en börda på ens axlar så kan man istället lägga på ett kol och prioritera träning extra mkt. Förra veckan blev det inte så mkt träning, några mma pass och lite fys hemma pga förkylning. Känner mig dock frisk nu och ska köra på som vanligt igen!
Mvh Goggo
Tisdag
Idag så tränade jag på klubben med Farshad, Djarko (förlåt för stavningen) och Navid. Vi drog på oss plattor och körde många counter tekniker stående. Samt MMA sparring. Roligt pass! körde även en x4 på 34kg chins det var allt jag hade för idag :)
Träna hårt alla!
Träna hårt alla!
Måndag
Idag var det som alltid på måndagar nämligen MMA med Farshad. Passet innehöll mycket stående brottning men också grappling boxning och alltihop. Olika sätt att dyka och det var mycket single legs tekniker som var grymma.
Brottningen är det momentet man blir absolut tröttas av. Att köra 5 minuter brottning motsvarar ungefär 15 minuter grappling på marken, helt galet vad gris jobbigt det är att gå på den där sista nertagningen och att inte få den.
Passet gick bra och imorgon så kör jag också MMA med Farshad eftersom jag råkade glömma kvar mina gi byxor på stationen. Om ni ser någon luffare med ett par vita A3 atama så vet ni vad ni ska göra! :)
Träna hårt alla !
Brottningen är det momentet man blir absolut tröttas av. Att köra 5 minuter brottning motsvarar ungefär 15 minuter grappling på marken, helt galet vad gris jobbigt det är att gå på den där sista nertagningen och att inte få den.
Passet gick bra och imorgon så kör jag också MMA med Farshad eftersom jag råkade glömma kvar mina gi byxor på stationen. Om ni ser någon luffare med ett par vita A3 atama så vet ni vad ni ska göra! :)
Träna hårt alla !
Söndag
Idag så hade jag barnpassen som vanligt. Jag körde sidecontroll escapes med dem och rätt mycket sparring ludde e tillbaks vilket var roligt, var tvungen att triangla honom 20 ggr så han fortfarande förstår vem som e chefen :)
Efter det så kom Henrik till klubben och vi rullade en massa det var as vidrigt, vi drillade brottning och boxades en heldel. lill Andreas, ottestig och micke var också där och körde så vi kollade och snackade lite med dem när dem körde. Jag provade dessutom en x2 på 45 kg i chins som jag klarade.
Skön tränings dag i helhet! nu blir det kyckling och ris!
Träna hårt alla!
Tisdag
Hej alla idag hade jag tänkt köra fran men det blev inte så utan en nybörjare satt utanför klubben och väntade på thaiboxningen och då rullade vi istället och körde lite stående.
Sen efter ett tag kom Farshad vi tränade mycket brottning mitsar och stående samt fys. lyckad dag för Goggo!
Träna hårt alla!
Sen efter ett tag kom Farshad vi tränade mycket brottning mitsar och stående samt fys. lyckad dag för Goggo!
Träna hårt alla!
Måndag
Tjabba Idag så tränade jag en snabbis efter skolan, slog mycket säck övade på mina dyk m.m provade också en tvåa på 41.5kg viktad chins det gick utmärkt.
Efter det åkte jag hem och käkade kyckling. Här är en video av min första match i bålsta. Det var ett Armlås från guard jag vann på som jag hoppas alla förstår =P Svårt att se vidare snygg ut när man e ute och tävlar haha men ni får helt enkelt kolla på mitt jiu jutsu game istället
Efter det åkte jag hem och käkade kyckling. Här är en video av min första match i bålsta. Det var ett Armlås från guard jag vann på som jag hoppas alla förstår =P Svårt att se vidare snygg ut när man e ute och tävlar haha men ni får helt enkelt kolla på mitt jiu jutsu game istället
Söndag
Hej, Idag höll jag barnpassen som vanligt. Jag visade sätt att fly från sidemount och att hålla den tight och kontra motståndarens escapes, vi körde även gubbe på det i cirka 10 min.
Sen så var det sparring i 30 minuter. Jag var mindre nådig än vanligt idag, vet inte varför men det kändes bra att köra på.
När träningen var slut så körde jag lite viktade chins med 34kg x3, x3, x3 och HSPUs x10,x10
Träna hårt alla!
Sen så var det sparring i 30 minuter. Jag var mindre nådig än vanligt idag, vet inte varför men det kändes bra att köra på.
När träningen var slut så körde jag lite viktade chins med 34kg x3, x3, x3 och HSPUs x10,x10
Träna hårt alla!
Tävling-Bålsta
Woooaah!!! Jag är äckligt glad för att jag kom presterade så bra på tävlingen.
Det var första blå bältes tävlingen så jag var lite nervös men det gick bra och jag kom 3a efter att ha armbarat min första motståndare. Gick t 0-0 i en 9 minuters match mot Blasej (där iofs han vann på domslut) och sen vunnit min 3e match med 14-0 och sedan trianglat våran egen surdvärg Wictor Dahlström.( Now it's official Dahlström) i brons matchen.
Jag vart så grisigt trött efter Blasej matchen och precis 2-3 minuter efter så var jag tvungen att gå min nästa match. Eftersom dem körde viktklasserna rakt av så var det riktigt vidrigt jobbigt. Nästan lika jobbigt som Fran.
Filmerna kommer upp snart på bloggen! Nu ska jag äta, Ciao!
Det var första blå bältes tävlingen så jag var lite nervös men det gick bra och jag kom 3a efter att ha armbarat min första motståndare. Gick t 0-0 i en 9 minuters match mot Blasej (där iofs han vann på domslut) och sen vunnit min 3e match med 14-0 och sedan trianglat våran egen surdvärg Wictor Dahlström.( Now it's official Dahlström) i brons matchen.
Jag vart så grisigt trött efter Blasej matchen och precis 2-3 minuter efter så var jag tvungen att gå min nästa match. Eftersom dem körde viktklasserna rakt av så var det riktigt vidrigt jobbigt. Nästan lika jobbigt som Fran.
Filmerna kommer upp snart på bloggen! Nu ska jag äta, Ciao!
Onsdag
Hajje! idag körde jag med Aman på klubben. Vi repeterade lite Pedro grejjer och provade några nya tekniker som jag har tänkt måste fungera bra vilket dem gjorde .
Vi körde sparring i 20 min. Jag lärde mig dessutom Amans über escape från Sidecontroll som fungerar väldigt bra för honom eftersom han e så explosiv. no more escape från sidecontroll Aman =P
Efter det så körde vi fys som bestod av: rep längder, boxning på säck och burpees. Det var ganska vidrigt direkt efter all sparring.
Nu blir det Vilo dagar fram till tävlingen som är på Lördag. (bjj tävling i bålsta)
Vi körde sparring i 20 min. Jag lärde mig dessutom Amans über escape från Sidecontroll som fungerar väldigt bra för honom eftersom han e så explosiv. no more escape från sidecontroll Aman =P
Efter det så körde vi fys som bestod av: rep längder, boxning på säck och burpees. Det var ganska vidrigt direkt efter all sparring.
Nu blir det Vilo dagar fram till tävlingen som är på Lördag. (bjj tävling i bålsta)
Tisdag
Idag så valde jag att träna hemma pga snö ovädret. Jimmy Timmy brukar skjutsa mig till och hem från träningen men när jag ringde honom så sa han att han inte skulle åka pga den oplogade landsvägen så då fick jag lite olust att åka in med tanke på hur lite folk det var där igår. Istället så blev det drilla teknik på lilla syrran (japp jag önskar att min lillebror och lilla syster kunde byta ålder så jag kunde öva på honom istället men man tar det man har^^). Repeterade lite Pedro saker och grejjer jag sett på internet samt övade dyk på henne.
Måste ge lilla syrran lite cred för hon e ganska duktig på grapplingen och har lagom koll på det grundläggande. Men hon borde komma och köra lite mer med dem andra barnen på söndagar. Efter det körde jag fys. Jag gjorde pistol knäböj, massor av skuggboxning, HSPUS, pullups, armhävningar m.m
Träna hårt alla!
Måste ge lilla syrran lite cred för hon e ganska duktig på grapplingen och har lagom koll på det grundläggande. Men hon borde komma och köra lite mer med dem andra barnen på söndagar. Efter det körde jag fys. Jag gjorde pistol knäböj, massor av skuggboxning, HSPUS, pullups, armhävningar m.m
Träna hårt alla!
Måndag
Hallå alla, idag så körde jag MMA och sw som planerat.
Hela dagen har det varit snöstorm men när jag åkte till träningen så lugnade det ner sig lite och det kändes skönt att kunna gå 50 meter utan att bli en jädra snögubbe.
På MMA passet så var det endast jag Farshad och jarko (antagligen på grund av ovädret) vi började med att rulla dem första 30 min sen så körde vi stående sparring, Farshad hjälper mig mycket och slår helt lagom hårt. när vi rullade så klarade jag mig bra lyckades passera farshads guard och scrambla till bättre positioner och blev bara utlåst totalt 3 ggr under passet.
Efter det så körde jag med Jon och Judojohan när MMAn var klar. i helhet så gick träningen bra :) nu blir det ris och kött.
Träna hårt alla!
Hela dagen har det varit snöstorm men när jag åkte till träningen så lugnade det ner sig lite och det kändes skönt att kunna gå 50 meter utan att bli en jädra snögubbe.
På MMA passet så var det endast jag Farshad och jarko (antagligen på grund av ovädret) vi började med att rulla dem första 30 min sen så körde vi stående sparring, Farshad hjälper mig mycket och slår helt lagom hårt. när vi rullade så klarade jag mig bra lyckades passera farshads guard och scrambla till bättre positioner och blev bara utlåst totalt 3 ggr under passet.
Efter det så körde jag med Jon och Judojohan när MMAn var klar. i helhet så gick träningen bra :) nu blir det ris och kött.
Träna hårt alla!
Söndag
Tjuhu alla, höll i barnpassen idag på den nya tiden (Söndagar 12:30-14:00) Vi körde 35 min sparring på passet med de lite äldre barnen. Det gick bra trodde jag skulle känna mig tröttare efter att ha varit sjuk i några dar men det märktes ingenting snarare tvärtom.
En av ungarna utmanade mig i boxning sen efteråt, filmade det och det såg ut så här.
(Videon e suddig ibörjan men blir tydlig ungefär efter 30sec)
Avslutade dagens pass med två repvändor och 20HSPU, Imorrn blir det MMA, take care!
En av ungarna utmanade mig i boxning sen efteråt, filmade det och det såg ut så här.
(Videon e suddig ibörjan men blir tydlig ungefär efter 30sec)
Avslutade dagens pass med två repvändor och 20HSPU, Imorrn blir det MMA, take care!
Fredag
Känner att en förkylning kan vara bakom hörnet så jag tar det lungt nu för att slippa insjukna.
Hatar att vara sjuk mest av allt på denna jord. känns så otroligt onödigt och dumt bara =P men när jag börjar känna mig bättre så ska jag fortsätta jobba hårt om inte hårdare,.
Ciao bella
Hatar att vara sjuk mest av allt på denna jord. känns så otroligt onödigt och dumt bara =P men när jag börjar känna mig bättre så ska jag fortsätta jobba hårt om inte hårdare,.
Ciao bella
Tisdag-Bjj 90 min
Var bjj idag som vanligt och som vanligt så var inte heller Per där :@. Dahlström höll i passet och, det var ett få tal tekniker sen så vart det gubbe och sparring.
jag körde nästan alla sparring ronder i 45 minuter och det var äckligt jobbigt, känns som man andas utan att få in någon luft i lungorna i klubblokalen när det e sista passet och utan ventilation/fönster.Tror snarare man andas in koldioxid och blir förgiftad istället.
Så duktig som jag är så sprang jag och lade en borste för dörren så det sakta men säkert kom in fräsh luft. passet gick bra jag fick beröm av dahlström för att min guard e så tight. Nu e jag riktigt slut och imorgon blir det en vilodag.
Träna hårt alla!
jag körde nästan alla sparring ronder i 45 minuter och det var äckligt jobbigt, känns som man andas utan att få in någon luft i lungorna i klubblokalen när det e sista passet och utan ventilation/fönster.Tror snarare man andas in koldioxid och blir förgiftad istället.
Så duktig som jag är så sprang jag och lade en borste för dörren så det sakta men säkert kom in fräsh luft. passet gick bra jag fick beröm av dahlström för att min guard e så tight. Nu e jag riktigt slut och imorgon blir det en vilodag.
Träna hårt alla!
