081011
Heej, Idag undervisade jag barnen som vanligt mellan 10:30 - 11:45. Alla barnen kör på bra och blir bättre och bättre för varje vecka som går, idag körde vi nertagningar både från clinch och ett high crotch dyk. efter passet körde jag 35 x 90 kgs marklyft samt 20 chins. och boxade lite på säcken. Nu blir det kyckling och ris sen ska jag och julia se Björn Gustavsson på musikens hus. Ciao!
Träning Idag 08 10 08
Tränade idag mellan 19:30 och 21:40 första passet var MMA där vi började med att värma upp med lite clinch/trä armar där vi sedan la på slag och knän sen efter det fokuserades det ganska mycket på mark tekniker. bla sätta upp rear naked choke med lite slag så motståndaren vänder sig om på mage i mounten så man får "backmount" där man sedan tar strypet. (strypa motståndaren bakifrån när han ligger platt på marken).
Efter det så körde vi vanlig brottning och avslutade med lite fys/intervall träning som bestod av skuggboxning upphopp situps m.m.
Klockan 21:00 var det dags för BJJ eller submission wrestling blev det för mig eftersom jag inte hade någon GI (dräkt) utan körde i shorts, det gick väldigt bra, en av våra Instruktörer Victor Wall visar otroligt användbara och intressanta tekniker. I helhet känner jag mig mycket starkare och explosivare än för 2-3 månader sen, beror nog för jag har gått upp sådär 5kg, sedan så har min stående brottning också utvecklats både tekniskt väldigt mycket men säkert också för jag har blivit större och starkare. Night
Efter det så körde vi vanlig brottning och avslutade med lite fys/intervall träning som bestod av skuggboxning upphopp situps m.m.
Klockan 21:00 var det dags för BJJ eller submission wrestling blev det för mig eftersom jag inte hade någon GI (dräkt) utan körde i shorts, det gick väldigt bra, en av våra Instruktörer Victor Wall visar otroligt användbara och intressanta tekniker. I helhet känner jag mig mycket starkare och explosivare än för 2-3 månader sen, beror nog för jag har gått upp sådär 5kg, sedan så har min stående brottning också utvecklats både tekniskt väldigt mycket men säkert också för jag har blivit större och starkare. Night
